spadki sily

2 pytania 1) jak poruszyc łydki, chce aby byly one duze( miesiste), robie 2 ciwczenia na lydki ale mam wrazenie ze nie chca isc wiec co zrobic?? 2) od 2 dni mam odczucie ze mam spadki sily wczraj wogole nie mialem sily na pakerni i sobie odpuscilem, dzisai to samo, przy wyciskaniu normalnie brak sil co sie dzieje????

[...] wtedy zaczolem biegac wkoncu odstawilem silownie na 2 miechy,po tym okresie zaczolem ponownie cwiczyci brac kreatyne(jablczan) i wtedy ku mojemu zdziwieniu zaczolem odczuwac spadki sily, kolejny problrm po takim okresie biegania zaczoly pojawiac sie u mnie problemy z odcinkiem ledzwiowym kregoslupa najprawdopodobniej od nierownomiernrgo [...]

[...] tym treningu ok 1 godziny Muai Thi i BJJ-i takze konczy,gdy czuje zmeczenie -sobota judo ok 1,5 godziny jak widac-warto chyba jednak sprobowac takich treningow bez obawy o spadki sily i szybkie wlokkna a nie poprzestac na 15 minutowych aerobach(choc lepsze i to- niz nic) i by taki trening wytrzymac nie potrzeba zadnych dopalaczy,wlewow,polewan [...]

[...] cykl na rzeźbę, zakładający redukcję tłuszczu 3. Znowu cykl na masę- lecz nie jesteśmy w stanie używać ciężarów, którymi ćwiczyliśmy pod koniec poprzedniego cyklu na masę. (??) Czy tak to działa i jest to naturalne, czy też spadki siły są efektami złej diety ? Pytanie jak na razie teoretyczne, jednak ta wiedza przyda mi się w przyszłości

[...] Niesamowita pompa i wielki power na treningu. Przyrosty były na poziomie 5kg wagi(ale częściowo fatu) i z 15-20kg siły na ławie. Niestety po odstawieniu miałem też spore spadki siły i masy. Na razie mam przerwe wegetarianizmie i kreatyna działa na mnie dużo słabiej. Ledwo czuje jej działanie. Przyrosty są małe, ale nie ma spadków. Z początku [...]

rozni ludzie roznie beda reagowac podobnie jak w przypadku kreatyny BA na pewno zmniejsza zmeczenie -> pozwala pracowac dluzej wplywa tez na wzrost sily ja obecnie sotosuje 4g w DT i pomimo uciecia kcal nie zauwazylem znaczne spadki sily czy wytrzymalosci jest wrecz przeciwnie

[...] treningów jest bardzo duża. Jeśli przyzwyczaisz organizm do wysokiej częstotliwości, np siady 4-5x na tydzien to potem zmniejszenie jej do 1 czy 2x na tydzien powoduje już spadki siły(nie wspominam już co się będzie działo jak zrobi się całkowitą przerwę od treningów). Jednak przy mniejszej częstotliwości, gdzie na dany bój poświęcamy 1-2 [...]

[...] lepsze niz na zbilansowanej (więcej energii) i brak wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to spadki siły pojawią się na każdej diecie z uwagi na ograniczenie kcal Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2012-07-29 14:47:07

[...] wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to spadki siły pojawią się na każdej diecie z uwagi na ograniczenie kcal Dziwna sprawa, chyba, że SAA. Mniej carbo - mniej energii, chyba, że łapiesz się za koks, to wszystko [...]

Po cyklu,wraz ze spadkiem wydolności i siły,schodzi się z objętości i intensywności treningu w zależności od stanu organizmu.Nie zakłada się z góry ile kg i ile serii zrobię mniej,bo nie wiadomo jakie będą spadki siły.Przechodzi się na kilka tygodni do podstawowych programów typu Push&Pull i trenuje do momentu maksymalnej możliwej pompy,a [...]

[...] siły, zwłaszcza przy treningu siłowym odczuwam. Dlatego docelowo planowałem zmienić zawartość makro na btw 175-200-75 / 2800 kcal, z węglami okołotreningowo, właśnie żeby te spadki siły nie były za duże. Czyli posiłki w skrócie wyglądałyby tak: T+B T+B WW+B trening i zaraz po treningu szejk szybkie ww+wpc T+B Trochę niby nieprawidłowo, że posiłek [...]

Co do siły której przybywa to przynajmniej u mnie jest masakra poprostu z treningu na trening dokładam dużo kg. Za to po odstawieniu spadki siły są u mnie spore, chociaż i tak macham większymi niż to było przed winem.

[...] na różne cykle treningowe. Niestety nie da się jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i zwiększać siły mięśni. Będąc na redukcji można w pewnym stopniu ograniczyć spadki siły. Jednak im dłużej przebywamy na ujemnym bilansie kalorycznym, tym większe będą straty mięśni. Jeżeli chcesz również uświadczyć efektu spompowanych mięśni, to [...]

[...] mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie to ile pokaże waga po wejściu na nią. Sugeruję skupić się na jednym celu. Nie można jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i zwiększać siły. Jedno albo drugie. Trzeba się liczyć ze spadkami mięśni na redukcji i redukować na tyle krótko i sensownie, żeby spadki siły były jak najmniejsze.

Spadki siły zależne są w dużej mierze od rodzaju aktywności fizycznej i długości trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. W czasie około 10 tygodni i bazowaniu na treningu siłowym, spadków nie powinno być lub ewentualnie będą niewielkie. Trening siłowy tylko raz w tygodniu może być być zbyt niewielką ilością aby uzyskać dobre efekty [...]

[...] ponadto trzeba zwrócić uwagę na dietę, którą trzeba regularnie kalibrować. Jak przez 2 miesiące zwiększy się nasza masa to i nasze zapotrzebowanie rośnie. Biorąc pod uwagę spadki siły przy zmianie treningu to jest to dość naturalne. Każda zmiana w planie będzie powodować spadek siły, musimy dać naszemu ciału kilka treningów na adaptację do [...]

możliwe to jest nawet zrzucenie takiej wagi w tydzien tylko jakim kosztem ;) startowałem w trojboj to z doświadczenia wiem że zazwyczaj spadek wagi równa sie spadkiem siły. 8kg w miesiąc to jest dość dużo i napewno odbije się to na Twojej sile więc pytanie czy jest sens bo gdyby był dużo dłuższy czas to spadki siły można by zminimalizować

mam zamiar wziasc 300 tab mety i 3 opakowania omnadrenu 250:)to moj 3 cykl z omka/nie mialem wczesniej spadkow masy po zakonczeniu cyklu///tylko spadki sily:(//mam takie pytanie czy stosowanie taperingu powoduje mniejsze spadki? i czy zastosowanie taperingu powoduje wieksze przyrosty masy i sily:) [...]

[...] nia sporadycznie. Ten okres nie byl zajmowany przez zakrapiane imprezy ani tym podobne ,po porstu nie moglem kontynuwac treningow z powodu likwidacji silowni.W zwiazku z tym spadki masy sa minimalne a w niektorych partiach zerowe Teraz zamierzam powrocic na silownie. Wczoraj bylem sprawdzic i niestety baaardzo znaczaca spadla mi sila. Jakies pol [...]

[...] z 87,5 -Przysiad: / +-85*5 rowniez^ -Mc: - 12. Czy masz dietę? Tak 2k kcal B: 2g/kg mc T: 0,7g/kg mc Wegle reszta Generalnie planuje rozpoczac lekki cykl na lgd z uwagi na spadki sily i spadki motywacji z tym zwiazane, w szybkim czasie trzeba zbic do 65kg + stracic jak najmniej miesnia. w zalaczniku badania, pytanie co na zbicie prolaktyny i w [...]